Un estudio reciente de la Universidad de Tsinghua, publicado en la revista Nutrients Journal, revela que el consumo excesivo de bebidas azucaradas puede acelerar la caída del cabello en los hombres. Aunque la alopecia generalmente tiene causas genéticas, factores externos como la dieta también influyen en su progreso.
¿Qué pasa con el azúcar?
El azúcar provoca picos en los niveles de insulina e inflamación, lo que debilita los folículos capilares y acorta su ciclo de crecimiento, haciendo que el cabello caiga más rápido y crezca más débil.
Aunque la genética y las hormonas son factores clave, la dieta también juega un papel importante. El consumo excesivo de azúcar y grasas puede empeorar la alopecia, al igual que el estrés, la contaminación y la falta de sueño. Reducir el azúcar en la dieta puede ayudar a frenar la caída del cabello y mejorar su salud.
¿Podemos frenar la caída del cabello eliminando el azúcar?
Cambiar tus hábitos alimenticios es una estrategia efectiva. Adoptar una dieta balanceada, rica en alimentos antiinflamatorios, vitaminas, minerales, proteínas e hierro puede reducir la caída del cabello e incluso estimular su crecimiento.
Reducir el azúcar en tu dieta es un paso importante para cuidar tu cabello. Además de los tratamientos tradicionales, como shampoos y tónicos, hacer ajustes en tu alimentación puede ser clave para mantener tu cabello saludable.
