¡Llegó septiembre! Y como buen chileno, ya estamos pensando en fiestas patrias, en el asado, en las empanadas y en todos esos platos típicos que nos ponen muy felices en esta época. Lamentablemente, junto a la celebración llegan algunos problemas en nuestra piel, ya que los alimentos o bebidas que solemos consumir son altos en grasa o resecan nuestra piel. Por eso, y con el fin de celebrar sin dañar nuestro cuerpo, tenemos algunos consejos para ti.
Y antes de partir, recuerda que debemos velar por un 18 seguro, e idealmente celebrar estas fiestas patrias en casa, protegiendo a nuestras familias, y a nosotros mismos.
¡Atento con estos alimentos!
No es ningún secreto que los alimentos que consumimos en fiestas patrias son altos en grasa. En este artículo ¡No te diremos que no comas! Pero sí, que controles el consumo de cerdo y embutidos como la longaniza, ya que su exceso de grasa podría, entre otras cosas, provocar inflamaciones en tu piel, aumentar el acné y la aparición de puntos negros y espinillas. Ahora, si los vas a consumir ¡Los expertos recomiendan una cantidad menor al diámetro de la mano empuñada!
Si tu piel es muy sensible debes evitar comer mucha carne roja, ya que genera alteraciones en el metabolismo celular, que a su vez favorece, por ejemplo, el desarrollo de dermatitis en cuero cabelludo y que el cabello pierda calidad. También el exceso de carne roja puede provocar aumento de la proteínas totales en sangre y, por lo tanto una piel apagada, arrugas más marcadas y falta de elasticidad.
Por otra parte, otro de los grandes enemigos de nuestra piel es el alcohol, porque su consumo reduce el nivel de oxígeno en la sangre, la producción de colágeno y la cantidad de vitamina A. Con esto la piel pierde elasticidad, firmeza, brillo, y estarás más propenso a sufrir de envejecimiento prematuro. Además, el alcohol evita la liberación de toxinas, lo que puede provocar un brote de acné.
¿Cómo disminuir los efectos negativos?
Si bien la mejor manera de evitar estos problemas en la piel, es no consumiendo estos alimentos, nuestra invitación es a disfrutar con responsabilidad y sin privarse. Por eso, reunimos algunos consejos de expertos para disminuir los daños de estos alimentos en la piel:
1.- Comenzar tu día con una rutina de cuidados que incluya una limpieza profunda.
2.- Aumentar tu consumo de agua.
3.- Tomar un agua de hierbas después de las comidas.
4.- Incrementar el consumo de verduras, ya que con ello ayudarás a la digestión de la carne.
5.- Evitar los dulces, y cambiar los postres típicos por frutar fresca.
6.- Entre tanto festejo, no olvidar aplicar hidratante y protector solar.
¿Y ahora estás preparado para celebrar? Recuerda que si aún no tienes una rutina de cuidado para tu piel, acá creamos una muy sencilla y en la que tardarás sólo 5 minutos
